co jeszcze

bede musiał cos pokombinowac mam jeszcze sojavit olimpa moze byc przed snem jako ten ostatni to rano po przebudzeniu co bys radził podaj nazwe i firme jakas przystępna cene bo narazie biznas kiepsko pozdro

[...] na wielka impre.........jest dobrze kazdy napakowny znaczy teren bujaka jamajka miłość w stu procentach......tak mnie tkneło bo jak byłem ostanio w polendzie na protektorze to odniosłem takie wrażenie ze z mojej imprezowni zrobił sie straszny kibel.....tylko dj aleks jeszcze daje rade..... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-31 11:02:35

Koksa nie brałem żadnego.. Jeszcze troche rozumu mam :d A co do masy to poprostu ograniczyłem sie piłka nozna :D

[...] skłądników odżywczych Twojemu organizmowi. Apropo diety, to nie musi byc rygorystyczna, np. ja diete trzymam od pon do pt, a sobota i niedziela jem co chcem ( ale również w jakichś sensownych ilościach :P ) I jeszcze raz co do diety - dział odżywianie :) Oblicz zapotrzboewanie na kcal, ww, b i tł, ułóz dziete pod to. Min 5- 6 posiłków dziennie.

Skoro wszystko idzie do przodu na razie zostaw jak jest , nie ma co kombinować na siłę...planujesz długi cykl więc jeszcze przyjdzie czas na jakieś zmiany , póki co lecisz z tematem....

to jak to w koncu zrobic bo juz sie pogubilem :)) co wsobote, niedziele i co w tygodnu jeszcze ? :)?

[...] i tu macie racje nie ma sensu wsadzac nogi ale co zrobic takie jest chore postepowanie w naszej swietnej sluzbie zdrowia. Zero diagnostyki po najmniejszych kosztach, jeszcze jest jedna sprawa zerowe pojecie ludzi- pacjentow o swoim stanie zdrowia. Powinno byc tak ze jest uraz jest pelna diagnostyka, jest postawiona diagnoza np [...]

Dzięki chłopaki, zaraz popoprawiam co trzeba. Jeszcze jakieś rady. W tym przeliczniku wyszło mi 3600kcal dziennie. Drzep, radzisz zacząć od 3000? Czy ta dieta zaspokoi potrzeby?

jesli masz problemy z tarczyca i choroby psychiczne to na pewno nie unikaj weglowodanow... A swoja droga to po co przejmowac sie ,,potrawa z tunczyka, ktora nie tuczy''. CHLOPIE OD SIEDZENIA I DUMANIA JESZCZE NIKT ZYCIA NIE ZMIENIL. RAZ JEST POD GORKE A RAZ Z GORKI. NIE WARTO PRZEJMOWAC SIE WYDARZENIAMI CHWILOWYMI, ZWRACAJ UWAGE NA TO JAKIE TO MA [...]

[...] skupić się właśnie na obwodach ciała. Jeżeli chodzi o to, co warto zrobić w tej chwili. To kwestia właśnie efektów. Jeżeli obserwujesz, że pas spada, to można pociągnąć jeszcze tę redukcję i wyjść z niej za jakiś czas. Druga opcja również nie będzie zła. Wchodzisz już teraz na zerowy bilans energetyczny i za dwa tygodnie zaczynasz dalszą [...]

Słusznie prawisz ale cos mi w tym wszystkim nie pasuje w poniedziałek będę się widział z Jednym z najlepszych Andrologów w Krakowie (dr. Szlachcic) zapytam co o tym sądzi i jak sie teraz leczy i pogrzebie jeszcze w nowej literaturze i odświeze ten post. Co do testosteronów to zgadzam sie z tobą średnio. Nnarazie pozdrawim.

Co bym polecił? Zależy o co Ci chodzi Troszke gainera+białka po treningu do tego witaminy omega3, ewentualnie jeszcze ZMA to można powiedzieć taka suplementacja stała

co mi jeszcze podpowiecie na ten temat???

Możesz sobie zwiększać stopniowo (np. co tydzień) dystans, o ok. +10% poprzedniego. I codzienne intensywne bieganie to chyba za dużo, zwłaszcza że masz jeszcze treningi siłowe. Lepiej biegać 3-4 razy w tygodniu. Teraz jak jest tyle śniegu to też śmigasz?

[...] tym momencie dac wyciskanie wasko jako pierwsze czy jako ostatnie na dobicie glowe bocznej? I ile cwiczen? 2 czy 3? Jesli 3 to i na biceps musialbym 3 zrobic pewnie...Mysle jeszcze nad pompkami na poreczach ale to tez chcialbym jako ostatnie zrobic, bede musial chyba przetestowac co lepiej, jeden trening zrobie taki, drugi taki... Co do waskiego [...]

i tak zrobię i wykonam jeszcze na przód barków 3 serie gdyz jak wiadomo aktony boczne angażowane są w ćw na klatke i żeby nie było niedotrenowania to na tylny i boczny akton zrobie 4 serie co o tym sądzisz?

spokojnie do 170cm powinienes dobic, masz dopiero 16 lat wiec jeszcze rosniesz. Znam taki ktory w wieku 17-18 urosli dosc sporo, na tyle sporo ze maja roztsepy bo skora byla zaskoczona Nie ma sie co przejmowac

Też mam 170 i sobie radzę. Nie przejmuj się, pomyśl, że są tacy co mają gorzej Jesteś mocno młody więc może Cię jeszcze wystrzelić z butów.

[...] kompleks tylko schiza! gdzies na forum czytałem gośc mówei że jest bardzo niziutki poczym dodał 178... za***ac młotkiem w łeb tylko... póki jestescie rpzekonani że możęcie jeszcze rosnąc (a są przypadki osób które rosną nie rzadko kilka cm po 20 roku żytcia wiec spoko:P ) to jedzcie zdrowo (białko) bierzcie witaminy wszystkie (D chyba ma ważną [...]

jak bym mial zaczac jeszcze raz to bym nie bral nigdy ale jak sie zaczęło to nie można już skończyć co?